Godina izdanja: 1987
ISBN: 86-7107-038-7
Oblast: Borilačke veštine
Autor: Domaći
Jezik: Srpski

Autor - osoba Mudrić, Radomir
Naslov Škola karatea 1 / Mudrić Radomir
Vrsta građe knjiga
Jezik srpski
Godina 1987
Izdavanje i proizvodnja Beograd : Sportska knjiga, 1987
Fizički opis 175 str. : fotograf. ; 21 cm.
Napomene Bibliografija: str. 175.
Predmetne odrednice Karate

PREDGOVOR

Nesporno je da se u poslednjoj deceniji naša sportska literatura iz takozvanih borilačkih sportova sve više obogaćuje novim publikacijama.
Pregled i analiza sadržaja ovih priloga međutim ukazuje da oni u svom sadržaju pretežno razmatraju tzv. „tehničke aspekte“, a u znatno manjoj meri izlažu i preporučuju i neka metodsko-didaktička uputstva i postupke.
Sa ovog stanovišta knjiga „Škola karatea“ od prof. Mudrića upravo i predstavlja novinu u konceptu teorijsko-praktičnog programa za ovakve potrebe.
U prvom delu knjige Autor je vešto i očigledno iskustveno obradio potrebnu periodizaciju i faze višegodišnjeg ciklusa obuke. Na ovaj način je konkretno uputio korisnika knjige u vremenske intervale obučavanja i dao tačno određeni program svake faze.
Poseban i svakako značajan segment predstavljaju opisani karakteristični tehnički principi čije poznavanje u velikoj meri može da ubrza usvajanje pojedinih tehničkih elemenata karatea.
Ono što ipak izuzetno reprezentuje ovu knjigu je njen metodsko-didaktički opseg. Osnovno pitanje koje se unutar toga postavlja je kako se obučavati, odnosno kako naučiti karate. Autor na ovo pitanje odgovara na taj način što za svaki stav, blokadu ili udarac preporučuje određeni metodski postupak.
Radi efikasnijeg i racionalnijeg obučavanja Autor je izložio niz pomoćnih vežbi pri obuci svakog elementa tehnike kao i moguće karakteristične greške koje se prirodno pojavljuju u radu početnika.
Na kraju radi kompletiranja predloženog školskog programa Autor je izložio osnovnu učeničku katu i opisao neke značajnije tehničke kombinacije i elemente dogovorenog sparinga.
U poslednjim glavama data su i korisna saznanja o tome kako se trenira karate, uz prikaz trideset potpuno obrađenih primernih časova treninga.
Ukupno uzev ovakvom strukturom i programom, knjiga „Škola karatea“ predstavlja prikaz bitnih aspekata i pitanja tzv. problema „školovanja“ ove sportske aktivnosti, a sa posebnim akcentom na pitanje neposrednih načina „kako naučiti karate“.
Janković Radmilo doc.,
rukovodilac predmeta borenja,
na Fakultetu za fizičko vaspitanje
u Beogradu

Sadržaj
I UVOD 9
II KARATE NEKAD I SAD 13
III KARAKTERISTIČNE FAZE VIŠEGODIŠNJEG CIKLUSA OBUKE 19
I Faza – obuka u karate školi 19
II Faza – obuka do zelenog pojasa 19
III Faza – obuka do braon pojasa 20
IV Faza – obuka do crnog pojasa 20
V Faza – dalje usavršavanje 20
IV SADRŽAJ KARATE ŠKOLE 23
A) ELEMENTI KARATE ŠKOLE 27
1. Osnovne karate tehnike 27
2. Prva učenička kata 27
3. Osnovni dogovoreni sparing 27
4. Kombinacije tehnika 28
B) ZNAČAJNE KARAKTERISTIKE KARATE TEHNIKA 31
1. „Kime“ 31
2. Ravnoteža 31
3. Snaga, brzina i koncentracija snage 32
4. Ritam i pripremni položaj 32
5. Disanje 33
V OSNOVI METODIKE OBUČAVANJA I TRENIRANJA 37
A) OSNOVNI DIDAKTIČKI PRINCIPI 41
1. Princip svestranosti 41
2. Princip svesne aktivnosti 41
3. Princip očiglednosti 42
4. Princip postupnosti i sistematičnosti 42
B) OSNOVNI METODI OBUKE 45
1. Metod pokazivanja 45
2. Metod reči 45
VI METODIKA OBUKE ELEMENATA KARATE ŠKOLE 47
A) STAVOVI 51
1. Stav paralelnih stopala (heiko dachi) 52
2. Stav spojenih stopala (heisoku dachi) 52
3. „L“ stav (renoji dachi) 52
4. Prednji stav (zenkutsu dachi) 54
5. Jahaći stav (kiba dachi) 58
6. Zadnji stav (kokutsu dachi) 62
B) TEHNIKE 69
1. Ručni blokovi (uke) 71
1.1. Niski blok (gedan barai) 72
1.2. Visoki blok (age uke) 78
1.3. Srednji unutrašnji blok (uchi ude uke) 84
1.4. Srednji spoljašnji blok (soto ude uke) 90
1.5. Srednji unutrašnji blok bridom dlana otvorene šake (shuto uke) 96
2. Ručni udarci (tsuki) 105
2.1. Udarac čelom pesnice direktno u napred (seiken choku tsuki) 106
2.2. Direktan udarac čelom pesnice u napred uz iskorak „odgovarajuće“ noge (oi tsuki) 110
2.3. Direktan udarac čelom pesnice u napred uz iskorak noge suprotne ruci koja udara (gjaku tsuki) 114
3. Nožni udarci (geri) 119
3.1. Udarac nogom, vrhom tabana u napred „trzajem iz kolena“ (mae geri keage) 120
3.2. Udarac nogom, vrhom tabana u napred „trzajem iz kuka“ (mae geri kekomi) 130
C) PRVA UČENIČKA KATA (HEIAN SHODAN) 135
D) DOGOVORENI SPARING (GOHON KUMITE) 142
E) KOMBINACIJE TEHNIKA 155
VII OSNOVNO O TRENINGU 159
1. Pojam i suština treninga 159
2. Čas treninga karatea 159
VIII TRIDESET ČASOVA KARATE ŠKOLE 162
1. 1, 2, 3, 4, 5, ....30. čas 163
2. Program rada na časovima ponavljanja i utvrđivanja gradiva 166
IX MOGUĆNOST POVREDA NA TRENINZIMA I TAKMIČENJIMA 171
X LITERATURA 173

Radomir Mudrić (Vršac, 1953) srpski je karatista, trener, univerzitetski profesor i doktor nauka fizičke kulture. Karateom je počeo da se bavi krajem 1968. godine, nakon preseljenja u Beograd. Završio je Fakultet za fizičko vaspitanje u Beogradu, a potom magistrirao i doktorirao u oblasti fizičke kulture. Tokom takmičarske karijere bio je višestruki prvak Jugoslavije, a na evropskim i svetskim prvenstvima osvojio je ukupno 12 medalja. Nosilac je majstorskog zvanja crni pojas 8. dan. Bio je univerzitetski nastavnik i predavao na Višoj školi unutrašnjih poslova, Policijskoj akademiji i Visokoj sportskoj i zdravstvenoj školi u Beogradu. Mudrić se karateom nije bavio samo kao takmičarskim sportom već i kao borilačkom veštinom i predmetom naučnog i metodičkog proučavanja. Autor je više desetina stručnih i naučnih radova iz oblasti karatea i borilačkih sportova. Razvio je i sopstveni koncept borilačke veštine pod nazivom karate džucu. Njegov rad posebno je usmeren na metodiku obuke, biomehaniku i analizu karate tehnika, kao i na povezivanje tradicionalnog karatea sa savremenim naučnim pristupom fizičkom vaspitanju i treningu. Knjiga Škola karatea pripada upravo tom delu njegovog rada: zamišljena je kao sistematski priručnik za višegodišnju obuku, od osnovnih stavova i tehnika do kate, sparinga i organizacije treninga.

MG P83 (N)