ISBN: 128
Godina izdanja: 2010
Oblast: Biciklizam
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Autor: Shannon Sovndal
Izdavač: Data status, Beograd
Godina: 2010
Obim: 191 str.

Naučite sve što je potrebno da maksimalno poboljšate biciklističku snagu, brzinu i izdržljivost!

U knjizi Biciklizam: anatomija prikazano je kako možete da poboljšate svoja sportska postignuća povećavanjem snage mišića i optimiziranjem efikasnosti svakog pokreta.

U knjizi su pisane 74 najefikasnije vežbe za bicikliste, a za svaku je dat detaljan opis za njeno izvođenje i anatomska ilustracija u boji, na kojoj su obeleženi angažovani mišići.

Možete pronaći više od pukog opisivanja vežbi jer vas autor stalno navodi da vizualizujete kako trenirate na biciklu ili učestvujete u trci. Ilustracije obuhvataju prikaze savladavanja krivina, uspona ili nizbrdica i vožnje bicikla maksimalnom brzinom, sve to da bi vam bilo jasnije na koji način konkretnu vežbu možete da povežete sa poboljšanjem biciklističkih postignuća. Od strmih uspona do klizavih ravnih deonica, autor knjige Biciklizam: anatomija postarao se da vas pripremi za bilo koji izazov na koji naiđete.

Naučićete kako da modifikujete svaku vežbu da biste forsirali specifične grupe mišića, smanjite mišićnu napetost i minimizujete rizik od javljanja tipičnih biciklističkih povreda. Takođe ćete naučiti na koji način da integrišete opisane vežbe kako biste osmislili trening na osnovu vaših individualnih potreba i postavljenih ciljeva.

Bez obzira na to da li trenirate za predstojeću trku stoleća ili da biste savladali veoma težak uspon i pri tom sačuvate snagu, knjiga Biciklizam: anatomija omogućiće vam da izvučete maksimum iz svake svoje vožnje bicikla.



Dr Šenon Sovndal (Shannon Sovndal, MD) ima izuzetno dinamičnu biografiju u kojoj je uspeo da spoji vrhunsku medicinsku karijeru, strast prema takmičarskom sportu i rad u specijalnim taktičkim jedinicama.

Pre nego što je zvanično postao lekar, Sovndal se aktivno i intenzivno bavio drumskim biciklizmom u Sjedinjenim Američkim Državama. Osvojio je čak i regionalno prvenstvo Kalifornije i Nevade (California/Nevada District Championship), kao i brojne druge drumske trke i kriterijume. Upravo iz tog ličnog, takmičarskog iskustva proisteklo je njegovo duboko razumevanje potreba biciklista koje je kasnije pretočio u knjige.

Dr Sovndal je diplomirao medicinu na jednom od najprestižnijih svetskih univerziteta – Univerzitetu Kolumbija u Njujorku (Columbia University), gde je dobio i nagradu za humanizam u medicini. Specijalizaciju iz urgentne medicine završio je na takođe čuvenom Univerzitetu Stanford u Kaliforniji.

Punih sedam godina radio je kao glavni klupski lekar profesionalnog biciklističkog tima Garmin-Sharp (Slipstream Sports). Tokom tog perioda pratio je vozače na najvećim svetskim trkama u Evropi i Americi, uključujući i čuveni Tour de France, brinući o njihovoj formi, oporavku, ishrani i povredama.

Pored biciklizma, dr Sovndal ima izuzetno bogatu karijeru u hitnim službama. On je licencirani lekar urgentne medicine i medicinski direktor za više vazdušnih i kopnenih službi hitne pomoći (EMS) u Koloradu. Posebno je zanimljivo da radi kao taktički lekar za FBI tim u Denveru (Denver FBI Tactical Team), što podrazumeva medicinsku podršku specijalnim jedinicama na terenu.

Osim knjiga namenjenih sportistima, kao što su Biciklizam: anatomija i Fitness Cycling, napisao je i visoko ocenjenu autobiografsku knjigu „Fragile” (Fragile: Beauty in Chaos, Grace in Tragedy and the Hope That Lives in Between). U njoj otvoreno govori o mentalnim i emotivnim izazovima sa kojima se suočavaju lekari hitne pomoći i o tome kako pronaći nadu usred ljudskih tragedija.

Kada nije u doktorskom mantilu ili na biciklu, dr Sovndal vodi uspešan podkast, trenira brazilski džiu-džicu (u kom ima crni pojas), svira klavir i gitaru, i uživa u letenju jer ima i pilotsku dozvolu. Živi u Bulderu, u državi Kolorado, sa suprugom i četvoro dece.