Jezik: Engleski
Oblast: Joga
ISBN: Ostalo
Autor: Strani
Godina izdanja: Xxx

Iznutra lepo ocuvana, spolja kao na slikama
S3
Asana, Pranayama, Mudra & Bandha

Autor: Swami Satyananda Saraswati (1923–2009)
Škola: Bihar School of Yoga

⸻

Основне информације
• Једна од најпотпунијих и најпрактичнијих књига јоге икада написаних
• Комбинује класичну хатха јогу са систематичним, савременим приступом
• Користи се и као уџбеник у школама јоге широм света

⸻

Шта књига обухвата

1. Асане
• Од почетних до напредних положаја
• Детаљна упутства:
• техника
• дисање
• свест
• користи
• контраиндикације
• Припремне и компензационе вежбе

2. Пранаяма
• Основне и напредне технике дисања
• Објашњење односа: дах – ум – енергија (прана)
• Јасна упозорења о неправилној пракси

3. Мудре
• Психо-енергетске технике
• Рад са нервним и ендокриним системом
• Повезивање тела и свести

4. Бандхе
• Енергетске „браве“ тела
• Припрема за дубљу медитацију и кундалини јогу

⸻

Кључне одлике
• Изузетна прецизност и јасноћа
• Нема мистификације, али не умањује дубину
• Без религијског наметања
• Снажан нагласак на безбедност и постепеност

⸻

Коме је књига намењена

Почетницима (уз дисциплину)
Напредним практичарима
Учитељима јоге
Онима који желе озбиљну, класичну хатха јогу

Није за оне који траже:
• само фитнес приступ
• брзе резултате без унутрашњег рада