ISBN: Ostalo
Godina izdanja: 2002
Oblast: plivanje
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Bit plivanja - Boris Volčanšek


retko u Srbiji , hrvatsko izdanje

Autor
VOLČANŠEK BORIS
Izdavač
KINEZIOLOŠKI FAKULTET SVEUČILIŠTA U ZAGREBU
Broj stranica 287
Uvez TVRDI

vrlo dobro ocuvano , sadrzaj je cist


Knjiga je udžbenik na katedri plivanja kineziološkog fakulteta te prestavlja osnovno teoretsko i praktično znanje za trenere i sportaše, studente te profesore tjelesne i zdravstvene kulture.

Sadrži sve što je potrebno za sportsko bavljenje plivanjem: predstavlja modele sportske obuke plivanje i plivačke škole, te modele treninga, postupke usmjeravanja i selekcije, metodiku učenja plivanja, učenja i usavršavanja plivačkih tehnika, metode za razvoj plivačkih kvaliteta, osvrt na zdravstveni status plivača, fiziološke procese tijekom treninga i natjecanja te model sportskog trenera.

U dijelu o planiranju, programiranju i kontroli plivačkog treninga knjiga govori o višegodišnjem programiranju, godišnjem planu, kontroli treniranosti plivača, programiranju treninga na osnovu analize tehnike, dinamometrije i rezultata na natjecanju, prilaže istraživanja na plivačima te projekt programiranja treninga vrhunskog plivača za olimpijski ciklus, uvodi nas u visinke pripreme te prehranu.

Sadržaj;

Teorija, metodika, programiranje i kontrola plivačkog treninga
Teorija i metodika treninga plivača
Uvod
Sportski modeli
Model športa djece i mladeži od 6 do 24 godina
Model športa grada
Model plivačkog športa grada
Model hrvatskog plivačkog športa
Model plivačkog kluba – udruge
Model programa učenja plivanja
Model plivačke športske škole
Uvod
Odabir djece za plivačku aktivnost
1. Faza
Plan 1. faze
Razrada nastavnih jedinica 1. faze
Prva selekcija za Plivačku športsku školu
Plan rada prve godine Plivačke športske škole
Plan rada prve godine Plivačke športske škole
Plan rada druge godine Plivačke športske škole
Program rada druge godine Plivačke športske škole
Model bazičnog programa treninga
Model klupskog programa treninga
Model vrhunskog programa plivanja
Model plivačkog športa invalidnih osoba
Postupci usmjeravanja i selekcije za plivački šport
Uvod
Postupci usmjeravanja i selekcija u plivanju
Dobne karakteristike djece i mladeži
Biološka zrelost
Kretanje plivačkih rezultata u odnosu na starosnu dob
Metodika učenja plivanja, učenja i usavršavanja plivačkih tehnika
Uvod
Postupci učenja plivanja
Postupci učenja kraul tehnike
Postupci učenja leđne tehnike
Postupci učenja prse tehnike
Postupci učenja delfin tehnike
Postupci učenja štartnog skoka
Vježbe učenja okreta u plivanju
Metode za razvoj plivačkih kvaliteta
Oblici plivačkog treninga
Tjelesna priprema
Postupci za razvoj sile kod plivača
. Postupci za razvoj brzine
Postupci za razvoj izdržljivosti
Postupci za razvoj gibljivosti
Postupci za razvoj koordinacije
Metode za povećanje tehničke pripreme plivača
Optimalni modeli plivačkih tehnika
Model dvoudarne varijante kraul tehnike
Model šesteroudarne varijante kraul tehnike
Model leđne tehnike
Model prsne tehnike
Model delfin tehnike
Postupci za razvoj taktičke pripreme
Postupci psihičke pripreme plivača
Teoretska priprema
Integralna priprema
Zdravstveni status plivača
Fiziološki procesi tijekom treninga i natjecanja u plivanju
Model športskog trenera
Planiranje, programiranje i kontrola plivačkog treninga
Uvod
Osnovni principi planiranja i programiranja
Opterećenje u plivačkom treningu
Jedinstvo opće i specijalne pripreme
10. Višegodišnje programiranje športskog treninga plivača
Godišnji plan treninga
Makro ciklus
Mezo ciklus
Mikro ciklus
Trenažna jedinica
Zakonitosti treninga u dnevnom trenažnom postupku
Djelovanje treninga na organizam u ovisnosti o sadržaju i veličini opterećenja
Završne pripreme za glavno natjecanje u godini
Program pripreme neposredno prije natjecanja
Kontrola treniranosti plivača
Mjerenja funkcionalnog stanja plivačkim testovima
Postupci mjerenja specijalne izdržljivosti
Postupci mjerenja brzine
Postupci mjerenja dijelova dionica
Postupci mjerenja sile plivača
Mjerenje nivoa plivačke tehnike
Mjerenje gibljivosti plivača
Mjerenje antropometrijskih mjera kod plivača
Medicinska kontrola plivača
Utvrđivanje psihičkog stanja plivača
Programiranje treninga na osnovu analize, dinamometrije i rezultata na natjecanju
Postupci analiza tehnike pomoću parametra mjerenih na trci
Postupci suvremenog programiranja treninga plivača
Prilozi i istraživanja na plivačima
Reakcije plivačica na trenažne postupke
Trening mladih plivača i reakcije na trening
Kretanje rezultata u ovisnosti o starosnoj dobi i biološkoj zrelosti
Razlozi prestanka bavljenja plivačkom aktivnošću zagrebačkih plivača/ica
Metode treninga
Istraživanje štartnog skoka na plivačkoj populaciji
Model treninga plivača
Psihološki strukturni model plivača
Primjena fizikalnih pomoćnih sredstava za poboljšanje rezultata
Postupak određivanja laktata
primjeri provedbe kontrole treninga naših plivačkih reprezentativaca
Projekt programiranja treninga vrhunskog plivača za olimpijski ciklus
Visinske pripreme
Fiziološka prilagođavanja organizma
Krv
Potrošnja energije, ishrana, ravnoteža tekućina
Prehrana
Ugljikohidrati
Proteini
Masti
Vitamini
Minerali
Voda
Pravila prehrane sportaša
Literatura

Knjiga je udžbenik na katedri plivanja kineziološkog fakulteta te prestavlja osnovno teoretsko i praktično znanje za trenere i sportaše, studente te profesore tjelesne i zdravstvene kulture.

Sadrži sve što je potrebno za sportsko bavljenje plivanjem: predstavlja modele sportske obuke plivanje i plivačke škole, te modele treninga, postupke usmjeravanja i selekcije, metodiku…


(u 2 , sobi , ormar , nezard)