Godina izdanja: 2025
ISBN: 978-86-907542-0-5 978-86-907258-0-9
Autor: Domaći
Jezik: Srpski

ANA MILENTIJEVIĆ

NA KAFI SA SOBOM

Ilustracije - Igor Ševčenko

Izdavač - A. Milentijević, Beograd

Godina - 2025

94 strana

20 cm

ISBN - 978-86-907542-0-5 978-86-907258-0-9

Povez - Broširan

Stanje - Kao na slici, tekst bez podvlačenja



SADRŽAJ:
Predgovor

O MISLIMA
Sprijatelji se sa svojim strašilom
Distanca zlata vrijedna
Pijani i trijezni vozač
Neke od tehnika kognitivne difuzije
Zaključak …
Primjer iz prakse
Sad malo vježbajte

O EMOCIJAMA
Odnos prema emociji - odnos prema sebi
Skinimo se sebi sa grbače
Kako pristupiti emociji koja vam se ne dopada
Ekspanzija na moj način
1. Korak Vidim te
2. Korak Dajem ti šansu da se upoznamo
3. Korak Dajem ti pažnju
4. Korak Pravim ti mjesta, razbaškari se
5. Korak Imaš pravo da postojiš
Nedoumice u vezi sa prihvatanjem i kratko o vrijednostima
Problem sa prihvatanjem u praksi i vježba ekspanzije
Kratak zaključak
Emocije i ponašanje
Naravoučenije i šlag na torti - saosjećanje
Na kafi sa svojim selfovima
Primjer iz prakse
Da rezimiramo
Primjeri iz prakse
Još malo refleksija pacijenata
Pismo anksioznoj Marti
Razgovor jedne trudnice sa svojom anksioznošću
Razgovor sa svojim Duletom kritičarom
Pismo perimenopauzi (promjena pogleda na perimenopauzu - jedno malo neobično pismo)
Pismo stidnoj sebi
Zaključak - put do ispunjenijeg života

ŠTA SVE RADIMO SAMO DA NE BUDEM MALO SAMI SA SOBOM
Panični poremećaj
Socijalna anksioznost
Medicinska anksioznost
Generalizovani anksiozni poremećaj
Primjer iz prakse
Opet malo vježbe: Odmažem/pomažem?

IDEJE O LJUDSKOJ VRIJEDNOSTI
Vrijedim / ne vrijedim - kako izmjeriti?
Prihvati se, drugo ti ništa ne preostaje
Zaključak sa stanovišta racionalno-emocionalne kognitivno-bihevioralne terapije (RE&KBT):
Primjeri iz prakse
Malo podsjećanja i vježbanja nije naodmet

O ZAHVALNOSTI
Recenzija
Literatura


`Svrha ove knjige je da vam pomogne da promijenite odnos prema svojim negativnim mislima i neprijatnim emocijama, da se konačno sprijateljite sa njima, tj. sa sobom, i da ozbilno shvatite koliko, zapravo, od tog odnosa zavisi kvalitet vašeg života. Čitajući je, naučićete kako da pomognete i pristupite sebi u trenucima kada se loše osjećate, kako da budete sa sobom na pravi način, umjesto da bježite od sebe, i kako da vam druženje sa sobom postane bitno, najbitnije od svih druženja.

Lekovita, duhovita, autentična knjida dr Ane Milentijević Na kafi sa sobom, sa mnogo primera iz njene ordinacije, tačnije, psihoterapijske prakse, knjiga je koja se čita u dahu, ali kojoj se uvek vraća, i to obavezno sa olovkom u ruci (da se snažni citati podvuku, da se zapišu utisci, podsticajni uvidi, (samo)prepoznavanje ili da se nauče i ponove korisne tehnike za savladavanje bujica misli i osećanja koja nas svakodnevno onespokojavaju). (Tamara Klikovac)`



Ako Vas nešto zanima, slobodno pošaljite poruku.