pregleda
Minding the Body Mending the Mind Joan Borysenko
| Cena: |
| Stanje: | Polovan bez oštećenja |
| Garancija: | Ne |
| Isporuka: | Pošta Lično preuzimanje |
| Plaćanje: | Tekući račun (pre slanja) Lično |
| Grad: |
Beograd-Dobanovci, Beograd-Surčin |
ISBN: Ostalo
Godina izdanja: -
Jezik: Engleski
Autor: Strani
„Minding the Body, Mending the Mind“ je bestseler Joan Borysenko iz 1987. godine koji predstavlja pionirski vodič kroz psihoneuroimunologiju i povezanost uma i tela u procesu isceljenja. Knjiga je zasnovana na njenom revolucionarnom radu u Bostonu (u okviru medicinske škole Harvard), gde je razvila desetonedeljni program za kontrolu hroničnih bolesti, stresa i jačanje imuniteta bez lekova.
Ključni koncepti knjige
• Veza između emocija i biologije: • Hronična negativna stanja poput depresije, besa i anksioznosti direktno utiču na lučenje upalnih citokina, čime slabe imuni sistem.
• „Tri C“ otpornosti na stres: Dr Borisenko ističe da se stres može posmatrati kao duhovni učitelj, a ljudi koji se uspešno nose sa promenama poseduju tri osobine: posvećenost (Commitment), kontrolu (Control) i izazov (Challenge).
• Isceljenje naspram izlečenja: Krajnji cilj programa nije nužno uklanjanje svake fizičke bolesti (izlečenje), već postizanje unutrašnjeg mira, celovitosti i prihvatanja (isceljenje).
Glavne metode i tehnike
Knjiga nudi praktične alate za preuzimanje kontrole nad sopstvenim zdravljem:
1. Odgovor opuštanja (Relaxation Response):1. Izazivanje stanja dubokog mira kroz meditaciju, trbušno disanje (10–20 minuta dnevno) i lagane vežbe istezanja kako bi se neutralisao štetan uticaj hormona stresa.
2. Kognitivno restrukturiranje: Prepoznati i „nadmudriti“ nesvesne mentalne zamke koje nam iskrivljuju stvarnost i crpe energiju.
3. Emocionalno oslobađanje: Vežbanje opraštanja i svesno otpuštanje starih zamerki, besa i krivice.
6 mentalnih zamki (Mind Traps)
Autorka detaljno analizira uobičajene obrasce razmišljanja koji sabotiraju naše blagostanje:
• Samoponižavanje: Negativan unutrašnji monolog i stalna samokritika.
• „Moranja“ (The Shoulds): Postavljanje nerealnih i krutih očekivanja sebi i drugima.
• Bes i okrivljavanje: Prebacivanje odgovornosti na spoljne faktore i zadržavanje toksičnog besa.
• Racionalizacija: • Opravdavanje nezdravih ponašanja ili potiskivanje stvarnih problema.
• Gubitak iluzija (Disillusionment): Razočaranje kada se stvarnost ne poklopi sa našim idealima.
• Očaj: Osećaj bespomoćnosti i uverenje da se situacija nikada neće promeniti.
Ovo delo se smatra klasikom holističke medicine i preporučuje se svima koji žele aktivno da učestvuju u očuvanju svog fizičkog i mentalnog zdravlja.
odlično očuvana
Knjige šaljem preporucenom tiskovinom ( cenovnik na sajtu pošte 185 do 264 din. u zavisnosti od tezine a maksimalno do 2 kilograma,iznad 2 kilograma do 30 kilograma paket po ceni od 370 pa naviše u zavisnosti od težine,po želji moze i nekom od kurirskih službi- uz uplatu unapred)
Troškove poštarine uvek snosi kupac-sem ako to nije navedeno
Šaljem u inostranstvo kao mali paket i M vreću (minimum 3 knjige odnosno 2 kg težine ) cenovnik zavisi od težine a možete ga pogledati na sajtu pošte-uplate preko WesternUnion transakcije
Obogatite svoju biblioteku dobrom knjigom( da se razumemo --ne postoji loša knjiga-samo su nam interesovanja različita)
U ponudi raznovrsni žanrovi ,na raznim jezicima,nove,polovne,za mladje,za one malo starije.
Edukativne,maštovite i nadasve zanimljive knjige uz koje su neki odrastali,odrastaju, a neki će tek odrastati.
Nikada neće izaći iz mode,uvek u korak sa napretkom,korak ispred svog vremena.
Krasile su naše police i krasiće ih još mnogo,mnogo vremena.
Ovo nije preporuka dana,nedelje ili možda meseca-već preporuka za ceo život.
Ponekad bake i deke čitaju svojim unucima,neretko bude i obrnuto.
Uživajte u životu-maštajte,jer čarolija nikad ne prestaje.
Ne sudi o knjizi po koricama!
Lično preuzimanje na adresi u Dobanovcima.
▶ ➔ ➘ ➙ ➚ ➛ ➜ ➝ ➞ ➟ ➠ ➡ ➢➣ ➤ ➥ ➦ ↪ ↩ ↚ ↛ ↜ ↝ ↞ ↟ ↠ ⚜ ✥ ✤ ✻ ✼ ✽ ✾ ❀ ✿ ❁ ❃ ❇ ❈ ❉ ❊ ❋ ⚘ ⁕ ꙮ ꕤ ꕥ ☘ ♥ ☺
Predmet: 85639715
