Godina izdanja: 2018
ISBN: 978-86-7950-460-9
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Kako obični ljudi postižu čudesno

Leo Commerce 2018 326 strana, 24 strane ilustracija

odlična očuvanost

Džoa Dispence nastavlja teme iz knjige Placebo ste vi i istražuje mogućnosti promene ličnih obrazaca, meditacije, svesti i odnosa između uma i tela. Autor polazi od ideje da čovek često živi prema automatskim obrascima nastalim iz prošlih iskustava i da svesnim radom može promeniti način na koji razmišlja, oseća i reaguje.

Dispenca posebnu pažnju posvećuje odnosu između misli, emocija i fiziologije. Prema njegovom pristupu, stalno ponavljanje istih misli i emocionalnih reakcija učvršćuje određene obrasce, dok meditacija i usmerena pažnja mogu pomoći u stvaranju novih iskustava i navika.

Važan deo knjige čini koncept „promene lične realnosti“. Čovek treba da prepozna obrasce kojima stalno reprodukuje prošlost, da se mentalno odvoji od automatskih reakcija i da razvija jasniju predstavu o tome kakva osoba želi da postane. U tom procesu koriste se meditacija, vizualizacija, disanje i koncentracija.

Autor govori i o pojmovima poput energije, kvantnog polja, koherentnosti i proširenih stanja svesti. Međutim, deo ovih tumačenja predstavlja Dispencin širi lični i popularno-naučni okvir, a ne zaključke koji su jednako potvrđeni u savremenoj nauci. Zbog toga je korisno razlikovati istraživanja neuroplastičnosti, meditacije i psihofiziologije od njegovih spekulativnijih interpretacija.

Glavne ideje

Čovek nije samo proizvod prošlosti – prošla iskustva mogu snažno oblikovati sadašnje ponašanje, ali obrasci se mogu menjati.
Misli i emocije su povezane – način razmišljanja utiče na emocionalne reakcije, a emocije povratno utiču na ponašanje i doživljaj tela.
Neuroplastičnost – mozak poseduje sposobnost prilagođavanja i menjanja kroz iskustvo i učenje.
Meditacija – predstavlja osnovni alat za razvijanje pažnje i menjanje automatskih obrazaca.
Izlazak iz zone poznatog – promena zahteva prekidanje navika koje stalno vraćaju osobu na iste obrasce.
Vizualizacija budućnosti – mentalno predstavljanje željenog načina života koristi se kao pomoć pri formiranju novih obrazaca.
Emocionalna promena – autor smatra da nije dovoljno samo intelektualno zamisliti promenu; potrebno je razvijati i emocionalni doživljaj novog stanja.
Koherencija – knjiga naglašava usklađivanje pažnje, misli, emocija i telesnih reakcija.
Proširena stanja svesti – meditativna iskustva predstavljaju se kao mogućnost drugačijeg doživljaja sebe i stvarnosti.
Lična transformacija – krajnji cilj je prelazak od automatskog života zasnovanog na prošlosti ka svesnijem oblikovanju sopstvenog ponašanja.

Strukturalni pregled

1. Život na autopilotu
Čovek često ponavlja iste misli, emocije, navike i reakcije, čime nesvesno reprodukuje poznati način života.

2. Mozak koji se menja
Neuroplastičnost se koristi kao objašnjenje mogućnosti učenja novih obrazaca i stvaranja drugačijih neuronskih veza.

3. Prekidanje emocionalnih navika
Autor razmatra kako dugotrajne emocije mogu postati deo identiteta i svakodnevnog ponašanja.

4. Meditacija kao transformativna praksa
Meditativne tehnike zauzimaju centralno mesto u knjizi. One treba da pomognu čoveku da posmatra sopstvene obrasce i usmeri pažnju prema novom iskustvu.

5. Stvaranje nove ličnosti
Promena se predstavlja kao proces u kojem čovek prestaje da bude određen isključivo prošlim iskustvima i razvija nove načine mišljenja i ponašanja.

6. Energija i svest
Dispenca uvodi širi konceptualni okvir koji povezuje svest, energiju i tzv. kvantno polje. Ovaj deo knjige treba čitati kritički, jer njegove interpretacije nisu isto što i konsenzus savremene fizike.

7. „Natprirodna“ iskustva
Autor opisuje iskustva ljudi koji kroz meditaciju i druge prakse tvrde da su doživeli velike promene u svesti, telesnom doživljaju i životnim okolnostima.

Ključne reči

svest, meditacija, neuroplastičnost, mozak, telo, um, emocije, misli, uverenja, navike, ličnost, lična transformacija, pažnja, vizualizacija, energija, koherencija, kvantno polje, stres, autonomni nervni sistem, disanje, samoposmatranje, emocionalni obrasci, budućnost, kreativnost, lični razvoj, proširena svest, mentalni trening.

Suština knjige

„Ostvari svoje neograničene sposobnosti“ predstavlja ideju da se čovek može menjati tako što će promeniti svoje misli, emocionalne reakcije, navike i način usmeravanja pažnje. Praktični deo knjige oslanja se prvenstveno na meditaciju, vizualizaciju i mentalni trening, dok širi koncepti o energiji i kvantnom polju predstavljaju spekulativniji deo Dispencinog pristupa.

U odnosu na „Placebo ste vi“, ova knjiga više naglašava ličnu transformaciju, meditaciju i stvaranje nove verzije sebe, dok je Ti si placebo snažnije usmeren na placebo efekat i odnos očekivanja, uverenja i telesnih reakcija.