ISBN: 0-446-52067-5
Godina izdanja: 1997
Jezik: Engleski
Autor: Strani

Naziv: Brain Longevity
Autor: Dharma Singh Khalsa, M.D.
Godina izdanja: 1997
Izdavač: Warner books, Njujork
Povez: Tvrd
Pismo: Latinica
Stanje kao na slikama. Odlično očuvano. Unutrašnjost je nekorišćena. Sadržaj videti na slikama.

Opis:

Knjiga predstavlja sveobuhvatan program za borbu protiv gubitka pamćenja, starenja mozga i prevenciju kognitivnog propadanja (poput Alchajmerove bolesti).

Glavna teza dr Khalse je da je dugotrajni, hronični stres – odnosno povišen nivo hormona kortizola – glavni krivac za uništavanje moždanih ćelija i gubitak pamćenja. Kako bi se to sprečilo, knjiga nudi režim zasnovan na četiri stuba:

1. Ishrana za mozak: Dijeta sa niskim sadržajem masti, bogata antioksidansima i esencijalnim masnim kiselinama.

2. Upravljanje stresom: Primena posebnih tehnika opuštanja i meditacije (poput specifične kundalini meditacije Kirtan Kriya).

3. Suplementacija: Korišćenje ciljanih dodataka ishrani (vitamini, ginko biloba itd.) koji poboljšavaju protok krvi i štite neurone.

4. Mentalne i fizičke vežbe: Rutine koje stimulišu plastičnost mozga i regeneraciju koncentracije i energije.