Godina izdanja: 2022.
Format - 23 cm
Povez - Mek
Pismo - Latinica
Izdavač: Harmonija
Autor: Marijan Rohas Estape
EAN: 9788660359270
Biti srećan značI da si u stanju da prebrodiš nedaće I da se nakon njih ponovo digneš na noge.

Osnažujuće putovanje kroz mehanizme uma na koje vas vodi jedan od vodećih svetskih stručnjaka za mentalno zdravlje.

Autorka i psihijatar Marijan Rohas Estape nudi teljan vodič za majndfulnes, zasnovan na neuronauci, svima onima koji teže bolj životu. Kada razumete svoj mozak, vladate svojim ocijama i svesni ste svojih reakcija na izvore stresa, možete uspostaviti veću samokontrolu. Ova knjiga nije zbir pomodarskih trikova štaviše, ona detaljno posmatra načine na koje naš mozak reaguje na stres, pretnje, hiperstimulaciju i poroke digitalnog doba. Dokazanim tehnikama, potkrepljenim proverenim i ažurnim psihijatrijskim istraživanjima, uči nas kako da iskoristimo svoj život u najvećoj mogućoj meri.

Kombinujući prirodne nauke, psihologiju i filozofiju, autorka iznosi praktične savete za negovanje srećnog života. To podrazumeva razumevanje kako funkcionišu delovi mozga, postavljanje zdravih ciljeva, jačanje snage volje, razvijanje ocionalne inteligencije i asertivnosti, izbegavanje preterane samokritičnosti ovladavanje dokazanom veštinom optimizma.