Godina izdanja: 2019.
Format - 24 cm
Pismo - Latinica
Izdavač: Čarobna knjiga
Autor: Mark Vilijams, Deni Penman
EAN: 9788677026493
Želite li da budete srećniji, ispunjeniji? Toplo vam preporučuj praktične metode koje možete pronaći u ovoj knjizi. Profesor Mark Vilijams i dr Deni Penman udružili su snage da bi nam predočili naučno uteljene tehnike koje svakodnevno možo primenjivati pred izazovima i u teškim situacijama.

DANIJEL GOLEMAN, autor Emocionalne inteligencije

Ne možo pronaći mir u spoljnom svetu ako ga namo u sebi. Knjiga Marka Vilijamsa i Denija Penmana pruža nam taj mir na dlanu.

GOLDI HON

Užurbanost i brige uveliko su postale deo naše svakodnevice, pa smo odavno zaboravili kako da uživamo u životu. Toliko se trudimo da budo srećni da često propustimo najvažnije segmente života. Mark Vilijams, profesor Univerziteta u Oksfordu, i Deni Penman, nagrađivani novinar, u knjizi Svesnost otkrivaju kako da živimo srećnije s manje strepnje, stresa i umora.

Jedinstveni program Vilijamsa i njegovih kolega obuhvata tehnike kognitivne terapije zasnovane na svesnosti (KTZS) i sadrži jednostavne i lako izvodljive oblike meditacije svesnosti, tako da svako može da ih primenjuje. Dovoljno je da izdvojite samo deset do dvadeset minuta dnevno i naučićete jednostavne tehnike meditacije svesnosti, na kojima se telji KTZS, ali uz to ćete i maksimalno iskoristiti njihovo pozitivno dejstvo. Iznenadićete se time koliko brzo ćete, pomoću tih tehnika, ponovo uživati u životu.

Predgovor napisao Džon Kabat-Zin.