Godina izdanja: 2022
ISBN: 978-86-521-4473-0
Jezik: Srpski
Autor: Strani

DŽADSON BRUER

RAZMRSITE KLUPKO ANKSIOZNOSTI - kako da prekinete cikluse strepnje, brige i straha i izlečite um pomoću nauke

Prevod - Dijana Đelošević

Izdavač - Laguna, Beograd

Godina - 2022

292 strana

20 cm

ISBN - 978-86-521-4473-0

Povez - Broširan

Stanje - Kao na slici, tekst bez podvlačenja



SADRŽAJ:
Uvod
NULTI DEO: RAZUMEVANJE SOPSTVENOG UMA
1. poglavlje: Anksioznost se proširila kao zaraza
2. poglavlje: Radanje anksioznosti
3. poglavlje: Navike i svakodnevne zavisnosti
4. poglavlje: Anksioznost kao ciklus navike

MAPIRANJE UMA. PRVA BRZINA
5. poglavlje: Kako da mapirate svoj mozak
6. poglavlje: Zašto su vaše prethodne strategije
protiv anksioznosti (i navika) bile neuspešne
7. poglavlje: Dejvova priča, prvi deo
8. poglavlje: Kratko o svesnosti
9. poglavlje: Kakav je vaš tip svesnosti?

AŽURIRANJE VREDNOSTI NAGRADE VAŠEG MOZGA. DRUGA BRZINA
10. poglavlje: OFC: Kako vaš mozak donosi odluke
11. poglavlje: Prestanite da razmišljate: Dejvova priča, drugi deo.
12. poglavlje: Retrospektivna Druga brzina: učenje iz prošlosti
13. poglavlje: Odmeravanje količine čokolade
14. poglavlje: Koliko vremena treba da se navika promeni?

TRAŽENJE VEĆE, BOLJE PONUDE ZA VAŠ MOZAK. TREĆA BRZINA
15. poglavlje: Veća, bolja ponuda
16. poglavlje: Nauka o radoznalosti
17. poglavlje: Dejvova priča, treći deo
18. poglavlje: Sta je dobro u kišnim danima?
19. poglavlje: Sve što nam treba je ljubav
20. poglavlje: Neprekinuta navika postavljanja pitanja Zašto
21. poglavlje: Cak i doktori imaju napade panike
22. poglavlje: Vera zasnovana na dokazima
23. poglavlje: Trezvenost u anksioznosti

Epilog: Sest godina i pet minuta
Izjave zahvalnosti


`Bestseler New York Timesa

Kako da prekinete cikluse strepnje, brige i straha i izlečite um pomoću nauke

Klinički dokazan postepeni plan kako da razmrsite klupko strepnje, brige, opsesivnog razmišljanja i straha zbog kojeg ste anksiozni, imate loše navike i podložni ste zavisnostima.

„U ovoj knjizi neuronaučnik Džadson Bruer nudi sjajne, inovativne metode zasnovane na istraživanjima rada mozga u borbi protiv anksiznosti, koja je, na kraju krajeva, obična prehlada našeg emocionalnog života.“
– Danijel Goleman, autor Emocionalne inteligencije

„Razmrsi klupko anksioznosti pomaže vašem umu da se premreži na korisne načine, da dublje razume svoje unutrašnje procese i da živi sa više slobode, zahvalnosti, međuljudske povezanosti i radosti.“
– Danijel Dž Sigel, doktor medicinskih nauka

„Jedna od najtežih stvari u borbi protiv svake naše loše navike jeste suočavanje sa anksioznošću koja stoji iza nje. Autor nam je obezbedio revolucionarni program sa izvanrednim savetima i korisnim uputstvima koje svako može da prati da bi se osećao bolje.“
– Bi Džej Fog, doktor psiholoških nauka

„Zasnovana na najnovijim rezultatima istraživanja savremenih neuronauka, potpuno prilagođena čitaocu, knjiga Razmrsi klupko anksioznosti otkriva kako možemo da se oslobodimo neprestane brige i strahovanja koji često upravljaju našim životima.“
– Tara Brak, doktor psiholoških nauka

„Ne možete napredovati ako ste stalno anksiozni. Džadson Bruer nam daje plan koji omogućava da prevaziđemo sve naše strepnje, negativna osećanja i navike koje nas sputavaju.“
– Arijana Hafington`



Ako Vas nešto zanima, slobodno pošaljite poruku.

Judson Brewer Unwinding Anxiety