ISBN: Ostalo
Godina izdanja: -
Jezik: Srpski
Autor: Strani

laguna
240 strana,
NOVO

`Ostavite pušenje za 30 dana` - Danijel F. Sajdman Knjiga Ostavite pušenje za 30 dana predstavlja sveobuhvatan vodič za sve one koji žele da se oslobode navike pušenja u roku od mesec dana, bez stresa i bolnih odricanja.
Dr Danijel F. Sajdman, sa dvadesetogodišnjim iskustvom u radu sa pušačima na Univerzitetu Kolumbija, nudi praktične i prilagodljive strategije za uspešno prestanak pušenja, uzimajući u obzir individualne razloge i prepreke koje pušači mogu imati. Sajdman detaljno objašnjava različite razloge zbog kojih ljudi puše i kako ti razlozi utiču na njihove napore da prestanu. On ističe da ono što funkcioniše za jednog pušača možda neće biti efikasno za drugog, zbog čega je važno prilagoditi pristup svakom pojedincu.
Knjiga nudi strukturiran plan za 30 dana koji pomaže pušačima da reorganizuju obrasce u svom mozgu i pronađu alternative pušenju. Program uključuje tehnike za upravljanje stresom, emocionalnim okidačima i fizičkim potrebama koje su povezane s pušenjem.
Dr Sajdman pruža savete za rešavanje najčešćih problema s kojima se pušači suočavaju, kao što su zabrinutost zbog dobitka na težini nakon prestanka pušenja.
On objašnjava kako pravilna upotreba nikotinske zamenske terapije može pomoći u prevazilaženju tih prepreka i postizanju cilja. Sajdman predlaže metode za prepoznavanje i rešavanje emocionalnih uzroka pušenja, kao što su stres i anksioznost.
On preporučuje pravljenje „rasporeda pušenja“ kao način da se prekine veza između stresnih situacija i želje za cigaretom.
Knjiga je osmišljena tako da se prilagodi različitim potrebama pušača, prepoznajući da svaka osoba ima jedinstvenu priču i razloge za pušenje. Sajdman nudi personalizovane strategije i tehnike koje su prilagođene specifičnim okolnostima svakog pojedinca.
Knjiga Ostavite pušenje za 30 dana je koristan i pristupačan vodič za sve koji su odlučili da se oslobode pušenja. Dr Sajdman nudi sveobuhvatan pristup koji kombinuje psihološke strategije, fizičke tehnike i emocionalnu podršku, pomažući čitaocima da uspešno prestanu pušiti i izgrade zdraviji, ispunjeniji život.