Godina izdanja: 000
ISBN: 000
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Izdavač: Harmonija
Godina: 2022
Broj strana: 205
Povez: mek
Format: 23 x 15 cm

Biti srećan značI da si u stanju da prebrodiš nedaće I da se nakon njih ponovo digneš na noge.Osnažujuće putovanje kroz mehanizme uma na koje vas vodi jedan od vodećih svetskih stručnjaka za mentalno zdravlje.Autorka i psihijatar Marijan Rohas Estape nudi temeljan vodič za majndfulnes, zasnovan na neuronauci, svima onima koji teže boljem životu. Kada razumete svoj mozak, vladate svojim emocijama i svesni ste svojih reakcija na izvore stresa, možete uspostaviti veću samokontrolu. Ova knjiga nije zbir pomodarskih trikova; štaviše, ona detaljno posmatra načine na koje naš mozak reaguje na stres, pretnje, hiperstimulaciju i poroke digitalnog doba. Dokazanim tehnikama, potkrepljenim proverenim i ažurnim psihijatrijskim istraživanjima, uči nas kako da iskoristimo svoj život u najvećoj mogućoj meri.Kombinujući prirodne nauke, psihologiju i filozofiju, autorka iznosi praktične savete za negovanje srećnog života. To podrazumeva razumevanje kako funkcionišu delovi mozga, postavljanje zdravih ciljeva, jačanje snage volje, razvijanje emocionalne inteligencije i asertivnosti, izbegavanje preterane samokritičnosti ovladavanje dokazanom veštinom optimizma.