Godina izdanja: Ostalo
ISBN: Ostalo
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Čakre – meditacija – Swami Saradananda: 100 str. 850 din.
ČAKRE
Ojačajte vlastita središta energije, kreativnosti,
koncentracije, ljubavi, komunikacije, mudrosti
i duhovnosti
S W A M I S A R A D A N A N D A
Ova knjiga posvećena je mojem dragom prijatelju Ganeši za njegovu
dobrotu i ohrabrenje.
`U ovome je tijelu planina Meru, a okružuje je sedam otoka, kao i jezera, mora,
brežuljci, ravnice i njihova vladajuća božanstva. `
ŠIVA SAMHITA, 2 .1
SADRŽAJ
UVOD
Razumijevanje teorije čakri
Kako čakre tunkcioniraju?
Otkrivanje čakri
Drevni korijeni, suvremene metode
Tri tijela
Prana i nadiji
Uvodna vježba disanja
Buđenje kundalini energije
Prvo poglavl je
ČAKRA MULADHARA:
KORIJENSKA POTPORA
Razumijevanje muladhare
Povezivanje s korijenskom čakrom
Element zemlje
Prevladavanje straha
Vizualizacija čišćenja
Načini rada s energijom muladhare
Buđenje stopala
Drugo poglavl je
ČAKRA SVADHISTHANA:
SJEDIŠTE KREATIVNOSTI
Razumijevanje svadhisthane
Povezivanje sa sakralnom čakrom
Element vode
Prevladavanje krivnje
Naučite prepustiti se struji
Načini rada s energijom svadhisthane
Treće poglavlje
ČAKRA MANIPURA:
SJEDIŠTE MOĆI
Razumijevanje manipure
Povezivanje s čakrom solarnog pleksusa
Element vatre
Razumijevanje gnjeva
Preobražajno konzumiranje hrane
Vrtnjom do smirenosti
Načini rada s energijom manipure
Č e t v r t o p o g l a v l je
ČAKRA ANAHATA:
SREDIŠTE SRCA
Razumijevanje anahate
Povezivanje sa srčanom čakrom
Element zraka
Oslobađanje tuge
Otvaranje srca
Načini rada s energijom anahate
Aktiviranje šaka
P e t o p o g l a v l je
ČAKRA VIŠUDDHA:
KOMUNIKACIJSKO SREDIŠTE
Razumijevanje višuddhe
Povezivanje s grlenom čakrom
Element etera
Doživljavanje tišine
Bumbar disanje
Meditacija na OM
Načini rada s energijom višuddhe
Kornjačina čakra
Š e s t o p o g l a v l j e
ČAKRA AĐNA:
SJEDIŠTE MUDROSTI
Razumijevanje adne
Povezivanje s čeonom čakrom
Smirivanje uma
Promatranje svijeće
Načini rada s energijom ađne
Čakra soma
S e d m o p o g l a v l je
ČAKRA SAHASRARA:
MISTIČNO SREDIŠTE
Razumijevanje sahasrare
Rastvaranje elemenata
Dragulj u lotosu
Kozmički san
Buđenje svjetlosti
Načini rada s energijom sahasrare
UVOD
Čakre su osnovne sastavnice čovjekova energetskog tijela. O mjeri
skladnog funkcioniranja vaših čakri ovisi koliko se ugodno osjećate u
vlastitom tijelu, koliko su vaši odnosi uspješni i u koliko ste unutarnjeg
mira sposobni uživati. Redovitim meditiranjem na čakre održavate
njihovu čistoću, otvorenost i funkcionalnost, što poboljšava vaše
tjelesno zdravlje te mentalno i emocionalno stanje. Meditacija na čakre
jednostavan je, ali djelotvoran način postizanja unutarnje ravnoteže te
uravnoteženja života. Štoviše, redovita dnevna praksa pomoći će vam
osloboditi zalihe energije koje su trenutačno skrivene duboko u vama.
Godinama sam bila učiteljica i duhovna savjetnica u poznatim
svjetskim joga-organizacijama koje su održavale redovite meditacijske
seanse. U sklopu pouke predlagali smo da učenici izaberu jednu čakru
kao žarišnu točku meditacije. Učenicima koji su smatrali da je intelekt
izražena značajka njihove prirode, učitelji su savjetovali odabrati adnu,
energetsko središte između obrva koje se naziva i `trećim okom`.
Učenike koji su smatrali da su emocije izražena značajka njihove
prirode, poticalo se meditirati na anahatu ili srčanu čakru. Premda smo
niže čakre spominjali s vremena na vrijeme, malokad smo ih predlagali
kao žarište meditacije. Nakon nekog vremena počela sam opažati da
su se učenici, zbog meditativne usredotočenosti na više čakre, nakon
seansi osjećali previše `eterično` i `umno`. To me je potaknulo na
istraživanje meditacija na svaku od sedam glavnih čakri te na nekoliko
sporednih čakri, odnosno izazvalo je osobitu usredotočenost na niže
čakre, zbog njihova dobrodošlog učinka uzemljenja. To je urodilo mnogo
uravnoteženijom meditacijskom praksom. Ova knjiga sadrži plodove
mojega višegodišnjeg meditiranja na sve glavne čakre.
Svako poglavlje ove knjige usredotočeno je na jednu od sedam
glavnih čakri. Poglavlja započinju uvodom u osnovne značajke čakre, a
potom slijedi meditacija na njezinu jantru ili stilizirani prikaz.
Zahvaljujući
meditaciji na prikaz čakre u bojama s njegovim složenim alegorijskim
likovima, simbolizmom lotosova cvijeta i sanskrtskom mantrom,
možete početi opažati kako se kreće energija čakre te naučiti osjećati
je u svojem tijelu. Svako poglavlje potom nudi meditaciju posvećenu
elementu, ili kvaliteti, povezanom s odgovarajućom čakrom, od zemlje
do etera. Pronaći ćete i vježbe za uklanjanje jedne od negativnih emocija
povezanih s neravnotežom u odredenoj čakri (strah, gnjev, krivnja ili bilo što). Slijede još jedna ili dvije korisne tehnike, kao što su meditacija
u hodu ili pri jelu, vizualizacije ili metode pojanja koje ćete lako uvesti
u svoj svakodnevni život.
Potkraj svakog poglavlja pronaći ćete i korisne savjete za samopomoć
koje možete upotrijebiti kako biste unaprijedili svoju meditacijsku
praksu. Oruđe obuhvaća cvjetne pripravke i kristale za čišćenje
energetskih kanala, eterična ulja za kupku koja će vas pročistiti prije
meditacije i mirise za paljenje u prostoru za meditaciju. Prehrambene
preporuke, od hrane koja uzemljuje i biljnih čajeva do posta, pokazuju
kako dobrobiti meditacije možete održavati cijeloga dana. Izvođenje
joga položaja osobito je djelotvoran način produbljivanja meditacije na
bilo koju čakru. Stoga iznosimo upute u koracima za najvažnije položaje
vezane uz svaku čakru kako biste ih uveli u svoje redovito vježbanje
joge.
I naposljetku, na kraju nekih poglavlja pronaći ćete meditaciju na jednu
od povezanih sporednih čakri. Primjerice, sporedna čakra u stopalima
povezana je s korijenskom čakrom pa je obrađena u prvom poglavlju;
sporedna čakra na dlanovima povezana je sa srčanom čakrom pa je stoga
obuhvaćena četvrtim poglavljem.
Po želji možete raditi iz poglavlja u poglavlje, odnosno iskušavati
meditacije jednu za drugom. Međutim, ne savjetujem izvoditi više od
jedne vježbe odjednom. Ako želite, možete iz dana u dan, ili iz noći u
noć, izvoditi tematske meditacije (primjerice, meditacije na element)
obrađujući poglavlja različitim slijedom. Možete započeti s najčvršćim
elementom (zemlja, prvo poglavlje) i napredovati prema suptilnijem
(eter u petom poglavlju, a potoni čista svijest u šestom i sedmom
poglavlju), ili možete meditirati od najviše čakre prema nižim, od
sedmoga prema prvome poglavlju.
S druge strane, mogli biste jednostavno listati knjigu i tražiti
meditacije koje odgovaraju vašemu raspoloženju ili osobnosti, ili tražiti
meditacije koje bi vam mogle pomoći u određenoj situaciji ili teškom
razdoblju. Primjerice, nakon dužeg putovanja zrakoplovom mogli
biste se uzemljiti pomoću meditacije na korijensku čakru, opisane na
stranicama . Ako morate održati predavanje, pjevati ili govoriti,
pomoći će vam meditacija na grlenu čakru, a ako tražite
djelotvoran način rješavanja gnjeva ili frustracije, tiha meditacija, opisana
na stranicama , mogla bi vam biti osobito korisna.
Meditacije opisane u ovoj knjizi jednostavne su, pozitivne i lako ih
je uvesti u svakodnevni život. Meditacije na čakre praktičan su način postizanja unutarnjeg mira, bez obzira na to jeste li potpuni početnik u
meditaciji ili već imate utvrđen duhovni put.
RAZUMIJEANJE TEORIJE ČAKRI
Svaka čakra čini dragocjen djelić slagalice ljudske svijesti. Ovo uvodno
poglavlje objašnjava — razumljivim jezikom — točno zašto i kako. Iznosi
povijest i začetke teorije čakri u staroj Indiji te njihovu povezanost s
teorijom joge — što se pojašnjava navodima iz važnih duhovnih
tekstova.
Ujedno tumači i kako čakre funkcioniraju u vašemu tijelu. Upoznat
ćete načela energetskog tijela i mrežu kanala kojima prana, ili suptilna
energija, putuje kroz vaše tijelo. To će vam znanje otkriti kako svaka
čakra čini energetsko sjecište fizičke tvari i vaše svijesti.
Kad uspijete vizualizirati kako ti vrtlozi životne sile primaju, upijaju
i odražavaju različite oblike životne energije, osjetit ćete se sposobnijima
osloniti se na vlastiti sustav čakri — svoje psihičko zapovjedno središte
— kako biste razvili samo svoje tijelo, um i intelekt, već i emocije
duhovni život te odnose sa svijetom koji vas okružuje. To pomaže
uravnoteženju svih oblika vašega života.
ŠTO SU ČAKRE?
Doslovan prijevod sanskrtske riječi čakra jest `kotač`. Danas se taj izraz
najčešće povezuje sa sedam žarišnih točaka blistave moći, ili životne
energije, u suptilnom tijelu. Te se točke nalaze na području korijena
kralježnice, donjeg dijela trbuha, solarnog pleksusa, srca, grla, čela i
tjemena kao što prikazuje donji crtež.
Medicinski stručnjaci čakre bi mogli shvatiti kao energetska središta
te ih usporediti sa spletovima živaca u fizičkom tijelu. Vidovita osoba
čakre bi mogla vidjeti kao vrtloge energije. Jogi bi čakre definirao kao
središta duhovne svijesti. Psiholozi sustav čakri koriste kao prikaz
razvoja ljudske osobnosti. I svako je shvaćanje ispravno.
Čakre biste mogli zamisliti kao mjenjače koji usmjeravaju energiju
prema gore ili prema dolje. Razmotrimo najprije kako se energija spušta
kroz čakre, od tjemena do korijena kralježnice. Sjetite se što se događa
kad se osjećate nadahnuto: u umu vam se pojavi zamisao; to je energija
krunske čakre. Dok je razmatrate, počinjete je preobražavati energijom
čeone čakre.
Kad zaključite da je zamisao izveđiva, o njoj biste mogli raspravljati s prijateljima i kolegama primjenjujući energiju grlene čakre. Potom je
`uzimate k srcu`(primjenjujući energiju srčane čakre).Ulažete energiju u
preobražavanje zamisli u fizičku stvarnost (energija čakre solarnog
pleksusa) i `zalijevate` svoj san(energija sakralne čakre) sve dok
naposljetku ne poprimi konkretan oblik (energija korijenske čakre). Što
više razmišljate i govorite o toj zamisli, što je više planirate i organizirate,
to se ona sve više materijalizira prolazeći kroz vaša energetska središta
sve dok se na kraju ne realizira.
Svaka građevina, svaki komad odjeće i svaki obrok započeli su kao
misao, a uslijedilo je isto silazno kretanje energije do njezina ostvarenja
u svijetu. Kad praksom meditacije na čakre očistite svoj energetski tok,
proces ostvarivanja zamisli postaje lak i jednostavan.
Međutim, potrebna nam je i uzlazna energija kako bismo započeli
put prema duhovnom prosvjetljenju. Cakre mijenjaju energiju i u
uzlaznom smjeru, razrjeđujući je. Uspinjući se od sjedišta u najnižoj
čakri (povezanoj s nepromjenjivom čvrstoćom elementa zemlje),
energija sa svakim korakom postaje slobodnija, lakša i manje sputana
dok se ne uzdigne iznad elemenata zemlje, vode, vatre, zraka i etera na
putu buđenja i oslobađanja vaše svijesti. Vježbe u ovoj knjizi omogućuju
djelotvornije funkcioniranje svake čakre te vaše približavanje konačnom
cilju meditacije: slobodi i prosvjetljenju.
KAKO ČAKRE FUKCIONIRAJU?
Čakre funkcioniraju slično telefonskoj komunikaciji. Nebrojene žice
(nadiji, energetski kanali, vidi) glavnim čakrama donose
goleme količine energetskih informacija. Manje `žica` odlazi u sporedne
čakre. Svaka čakra prima i obrađuje energiju prije no što je vrati u svoje
područje utjecaja u vašemu tijelu ili psihi: čakre su mehanizam kojim
emocije i zamisli utječu na vaše fizičko tijelo i obrnuto. Jednako tako,
čakre primaju i šalju informacije vašim osjetilima i vašim organima
djelovanja, a u Indiji su to šake, stopala, jezik, genitalije i anus. To znači
da uklanjanjem energetskih blokada iz svojih čakri izoštravate svoja
osjetila te poboljšavate svoje tjelesno i emocionalno zdravlje.
Niže čakre
Prve tri glavne čakre, počevši od najniže, bave se vanjskom stvarnošću:
koliko je vaš život siguran i stabilan, kako se uklapate u svoju zajednicu i kako izražavate svoju individualnost:
1 . MULADHARA ILI KORIJENSKA ČAKRA donosi uzemljenje i
sigurnost.
2 . SVADHISTHANA ILI SAKRALNA ČAKRA omogućuje vam `da se
prepustite`i kušate sve što život nudi.
3 . MANIPURA ILI ČAKRA SOLARNOG PLEKSUSA vam daje energiju
za normalno svakodnevno funkcioniranje.
Srednje čakre
Četvrta, peta i šesta čakra bave se unutarnjom stvarnošću. Određuju
vaše viđenje samoga sebe, vaše izražavanje samoga sebe i vaše odnose
prema drugima:
4 . ANAHATA ILI SRČANA ČAKRA upravlja energijom ljubavi i
suosjećanja,omogućujući (ili onemogućujući) izražavanje ljubavi.
5 . VIŠUDDHA ILI GRLENA ČAKRA bavi se komunikacijom te vam
omogućuje primanje informacija i izražavanje.
6 . AĐNA ILI ČEONA ČAKRA je sjedište mudrosti.Vaše unutarnje oko
vidi vaše snove i usmjerava vas prema njima.
Najviša čakra
7 . SAHASRARA ILI KRUNSKA ČAKRA
bavi se najvišom stvarnošću ibeskonačnim potencijalom.
Sporedne čakre
• ČAKRE TABANA najvažnije su točke uzemljenja te mjesto nakojemu
vaš energetski sustav dodiruje energetski sustav Zemlje.
• ČAKRE ŠAKA važna su antenna koje svijetu omogućuju da vas
`dodirne`, a vama omogućuje ostati u dodiru sa svijetom.
• KORNJAČINA ČAKRA smještena na gornjem dijelu prsne kosti,
omogućuje vam odvraćanje mentalne energije od osjetila i njezino
usredotočenje na unutarnji svijet.
• SOMA ILI MJESEČEVA ČAKRA smještena iznad nepca, pomaže
kušati beskrajnu slast života.