Godina izdanja: Ostalo
ISBN: Ostalo
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Vipasana meditacija – praktični priručnik – Mahasai Sayadew: 116 str. 940 din.
Mahasai Sayadaw
VIPASSANA MEDITACIJA
PRAKTIĈNE VEŢBE
PREDGOVOR
Vipasana je meditacija koja je više od drugih
pomogla mnogim ljudima da se prosvijetle jer je ona
veoma esencijalna. Sve druge meditacije posjeduju istu
suštinu ali u nešto drugaĉijoj formi; nešto neesencijalno
se integrira u njih. Ali vipasana je ĉista suština. Njoj se
ništa ne moţe odbiti i ništa se ne moţe dodati da bi joj se
doprinijelo. Vipasana je tako jednostavna da je i dijete
moţe upraţnjavati. Zapravo, dijete će to bolje uraditi od
tebe jer ono još nije prepuno smeća koje ti um nameće;
dijete je još ĉisto i ĉedno. Vipasana se moţe koristiti na
tri naĉina - vi moţete izabrati onaj koji vam najbolje
odgovara.
Prvi naĉin je: budi svjestan svojih aktivnosti, svog
tijela, svog uma, svog srca. Ako hodaš, moţeš da hodaš
svjesno. Pokrećeš li svoje ruke, pokreći ih svjesno,
savršeno svjestan da to ti radiš. Ti ih moţeš pokretati i
bez ikakve svijesti, na mehaniĉki naĉin... ti si u jutarnjoj
šetnji; moţeš poći u šetnju a da nijesi ni svjestan svojih
stopala. Zato budi svjestan pokreta svog tijela. Dok jedeš,
budi svjestan pokreta koji su potrebni tokom jela. Tuširaj
se, budi svjestan svjeţine koja ti dolazi, voda pada po
tebi i osjećaj ogromnu radost - samo budi budan. To se
neće dogoditi u stanju nesvjesnosti ili uspavanosti.
Isto je i sa tvojim umom. Uvijek kada se neka
misao ukaţe u prostoru tvog uma, samo budi promatraĉ.
Bilo koja emocija da se ukaţe u prostoru tvog srca, samo
ostani svjedok toga - nemoj se ukljuĉivati, nemoj se
poistovjećivati, nemoj suditi što je dobro a što loše; to
nije dio tvoje meditacije.
Drugi oblik je disanje; budi svjestan svog disanja.
Kada udišeš, neka se stomak izdiţe, a kada izdišeš,
stomak se uvlaĉi. Tako je drugi metod posvećen
svjesnosti stomaka: on se izdiţe i spušta. Samo ispravna
svjesnost stomaka koji se diţe i spušta... a stomak je
veoma blizak ţivotnom izvoru jer je dijete povezano sa
ţivotom preko majke i njegovog pupka. Iz pupka je
smješten njegov izvor ţivota. Zato kada se stomak
izdigne, to je zaista ţivotna energija, proljeće ţivota koje
se pojavljuje i nestaje sa svakim udisajem. Ni to nije
teško, moţda je još i lakše jer je to jednostavna tehnika.
U prvom obliku treba da budete svjesni svog
tijela, svog uma, da budete svjesni emocija, raspoloţenja.
Zato to ima tri stepenice. Drugi pristup ima samo jednu
stepenicu; samo stomak koji se podiţe i spušta. Rezultat
je isti. Kada postaneš svjesniji stomaka, um će biti tiši,
srce će biti tiše, razliĉita raspoloţenja će nestati.
A u trećem obliku je svjesnost daha pri ulazu,
kada dah uĊe u nosnice. Osjetite to u njihovom ekstremu
- druga krajnost od stomaka - osjetite to u nosu. Kada dah
ulazi, pruţa ti izvjesnu svjeţinu u nosnicama. A onda dah
izlaz... dah ulazi, dah izlazi. I to je moguće. Taj naĉin je
lakši za muškarce nego za ţene. Ţene su svjesnije
stomaka. Mnogi muškarci i ne dišu tako duboko, iz stomaka. Samo se njihova pluća izdiţu i spuštaju zbog
već stvorenog uvjerenja o atletskom naĉinu disanja. To
će ti, zaista, pruţiti ljepši oblik tijela, razvijaće se prsa
dok će stomak stagnirati. Muškarci su odabrali da dišu
samo do nivoa pluća tako da su grudi postale veće a
stomak se uvukao. Tako je on izgledao atletski.
Svugdje u svijetu, izuzev u Japanu, atletiĉari i
njihovi treneri naglašavaju da treba pri disanju
ispunjavati samo pluća, razvijajući grudi, a uvlaĉeći
stomak. Ta ideja potiĉe od izgleda lava kome su prsa
istaknuta a stomak mali i uvuĉen. Zato budite kao lavovi;
to je postalo pravilo u atletici i gimnastici, i kod ljudi koji
su radili sa tijelom. Japan je jedini izuzetak u kojem se ne
vodi raĉuna o tome da prsa treba da se razvijaju a stomak
da stagnira. Potrebna je odreĊena disciplina kojom se
uvlaĉi stomak; to uopšte nije prirodno. Japan je izabrao
jedan prirodan naĉin, zato biste bili iznenaĊeni kada biste
vidjeli japanske statue Bude. Na taj naĉin moţete
jednostavno razlikovati indijske od japanskih statua.
Indijske statue Gautam Bude imaju veoma atletsko tijelo.
; stomak mu je veoma mali a grudi su mu razvijene. Ali
japanski Buda je sasvim drugaĉiji; njegove grudi su
skoro nepomiĉne jer on diše iz stomaka zato mu je
stomak veći. To ne izgleda baš dobro - jer je
preovlaĊujuća ideja u svijetu previše stara, ali je disanje
iz stomaka znatno prirodnije, opuštenije.
Dok noću spavaš, dogaĊa se da ne dišeš iz pluća
već iz stomaka. Zato je noć tako opuštajuće iskustvo.
Ujutro, poslije prospavane noći, osjećaš se svjeţ i podmlaĊen jer si cijele noći disao na prirodan naĉin... bio
si u Japanu! To su dvije stavke: ako se plašiš da dišeš iz
stomaka i obraćaš paţnju na njegovo dizanje i spuštanje,
ako se plašiš da će to pokvariti tvoju atletsku liniju...
moţda su muškarci više zainteresovani za atletsku formu.
Za njih je onda prikladnije da promatraju ulazak zraka u
nosnice. Promatraj, a kada vazduh poĉne da izlazi, i tada
promatraj.
To su tri razliĉita oblika. Svaki od njih uspješno
djeluje. Ako poţeliš da upraţnjavaš dva naĉina
odjednom, i to je dopušteno; tada će napor biti nešto veći.
Ako, pak, ţeliš da koristiš sva tri oblika u isto vrijeme,
moţeš i to pokušati. Tada će mogućnosti biti uspješnije.
Ali sve to ovisi o tebi, ovisi kako ti je lakše. Zapamti:
lakoća je najbitnija. Kada se meditacija ugodi i kada se
um uspokoji, ego će nestati. Ti ćeš biti prisutan, ali tu
više neće biti tvoga `ja`. Tada su vrata otvorena. Tada
budi strpljiv i saĉekaj sa ljubavlju, sa dobrodošlicom u
srcu, saĉekaj taj veliki trenutak - najveći trenutak u
ţivotu svakoga - trenutak prosvjetljenja. To će doći,
sigurno će doći. To nije oklijevalo nijednog trenutka.
Kada jednom budeš u pravom skladu, to će iznenada
eksplodirati u tebi, to će te preporoditi. Starac je umro,
novi ĉovjek je stigao.
Vipassana je meditaciona tehnika tibetanskih
budista koju je Osho otrgao od zaborava i prilagodio za
savremenog ĉovjeka.