Godina izdanja: Ostalo
ISBN: Ostalo
Jezik: Nemački
Autor: Strani
Oblast: Wellness

RELAXATION, Ein illustriertes Programm mit Übungen, Techniken und Meditationen (A4 format, tvrde korice, ilustrovana slikama u boji, mastan papir)

Autor: Chrissie Gallagher-Mundy

Izdavač: Verlag Das Beste, Germany, 1997.

Strana: 127

`RELAXATION, Ein illustriertes Programm mit Übungen, Techniken und Meditationen` je holistički priručnik za samopomoć, čija je autorka fitnes stručnjakinja, plesačica i lični trener Krisi Galager-Mandi. Prvobitno objavljeno na engleskom jeziku 1995. godine, ovo nemačko izdanje čitaocima pruža bogato ilustrovan vodič sa uputstvima korak po korak za borbu protiv stresa putem usklađivanja uma, tela i duha.

Ključne karakteristike i sadržaj

- Holistički program opuštanja: Knjiga predstavlja novoosmišljenu dnevnu rutinu prilagođenu različitim životnim stilovima, uz praktične rasporede koji pomažu čitaocima da se lako nose sa svakodnevnim stresom.

- Vizuelna uputstva korak po korak: Knjiga sadrži brojne fotografije snimljene posebno za ovu namenu, koje vode čitaoce kroz fizičke vežbe, tehnike za bolju svest o telu i položaje za istezanje.

- Kontrolne liste za samoprocenu: Uključuje posebno osmišljene upitnike koji pomažu pojedincima da analiziraju i prate lične okidače stresa i nivoe napetosti.

- Meditacija i smirivanje: Podučava jednostavnim vežbama meditacije i svesnosti koje se fokusiraju na disanje, postizanje unutrašnjeg mira i vežbanje čulne percepcije.

- Senzualnost i masaža: Jedinstveni aspekt knjige je posebno poglavlje posvećeno telesnom zadovoljstvu i seksualnosti, koje sadrži specijalizovane programe opuštanja i masaže.

O autorki

Krisi Galager-Mandi u svoje velnes priručnike unosi bogato iskustvo stečeno kroz rad sa telom. Kao obučena plesačica, koreografkinja, akrobatkinja i umetnica na trapezu, ona vodi kompaniju za lične fitnes treninge i autorka je nekoliko značajnih knjiga o zdravlju, uključujući `The Essential Guide to Stretching` i `Box Into Shape`.