Godina izdanja: 2018
ISBN: 978-86-6035-573-9
Oblast: Alternativna medicina
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Harmonija 2018 304 strane : ilustrovano

odlična očuvanost

Kineske vežbe za zdravlje i dugovečnost je knjiga Stivena Kardoze posvećena tradicionalnim kineskim vežbama za zdravlje i vitalnost, pre svega različitim oblicima či gonga (qigong). Autor predstavlja vežbe kao praktičan sistem koji povezuje pokret, disanje, koncentraciju i opuštanje.

Osnovna ideja je da se zdravlje ne posmatra samo kroz fizičko vežbanje, već kroz usklađivanje tela, daha i pažnje. Pokreti su uglavnom spori i kontrolisani, uz istovremeno usmeravanje pažnje na telesne senzacije i disanje.

Knjiga obuhvata tradicionalne koncepte kao što su či (qi), odnosno životna energija, meridijani, ravnoteža jina i janga, kao i ideju slobodnog protoka energije kroz telo. U tom tradicionalnom okviru, određene vežbe povezuju se sa različitim delovima tela i funkcijama organizma.

Kardoza obrađuje više vrsta kineskih vežbi, uključujući či gong, daoističke vežbe, vežbe pet elemenata i određene forme povezane sa tai či čuanom. Naglasak je na pravilnom držanju, opuštanju, disanju i postepenom izvođenju.

Važan aspekt knjige je praktičnost: cilj nije samo razumevanje kineske teorije, već redovno vežbanje. Čitalac se podstiče da razvija telesnu svesnost i da pokrete izvodi bez napetosti i forsiranja.

Treba imati na umu da su pojmovi poput či, meridijana i energetskog toka deo tradicionalne kineske medicine i filozofije i ne treba ih automatski tumačiti kao savremene fiziološke činjenice. Neke vežbe mogu imati koristi kao oblici laganog fizičkog kretanja, vežbi disanja, ravnoteže i relaksacije, ali tradicionalna objašnjenja njihovog delovanja predstavljaju drugačiji teorijski okvir.

Ključne reči

kineske vežbe

či gong

či / qi

tai či

tradicionalna kineska medicina

daoizam

jin i jang

meridijani

životna energija

disanje

koncentracija

meditacija

opuštanje

telesna svesnost

ravnoteža

fleksibilnost

vitalnost

pet elemenata

energetski tok

unutrašnja snaga

daoističke vežbe

zdravlje

preventivna praksa

mindfulness / svesna pažnja


Kardoza predstavlja kineske vežbe kao praksu koja kroz spore pokrete, disanje, opuštanje i koncentraciju nastoji da razvije telesnu svesnost, ravnotežu i vitalnost.