Godina izdanja: Ostalo
ISBN: Ostalo
Oblast: Alternativna medicina
Jezik: Srpski
Autor: Strani

JOGA ZA NEUPUĆENE
Grupa autora
Str 320
Povez mek
Stanje knjige dobro

O knjizi
U knjizi Joga za neupućene otkrićete kako da:

- Sastavite sopstveni program za vežbanje joge i vratite mir u svoj haotični život
- pomoću joge pobedite stres
- Vežbate jogu kako biste bolje podneli svakodnevne napore, PMS, trudnoću i menopauzu
- Izaberete odgovarajuću odeću i rekvizite, i napravite pogodnu atmosferu za jogu
- Izgledate i osećate se bolje uz samo nekoliko jednostavnih poza

Sadržaj
Uvod
Poglavlje 1 Osnovni pojmovi o jogi: šta treba da znate
Poglavlje 2 Priprema, pozor, joga!
Poglavlje 3 Završne pripreme
Poglavlje 4 Opušteni kao nedeljno jutro: umetnost oslobađanja od stresa
Poglavlje 5 Disanje i kretanje – na lak naačin
Poglavlje 6 Šta raditi i kada – značaj planiranja
Poglavlje 7 Sedenje na lak način
Poglavlje 8 Ispravite se
Poglavlje 9 Stabilni kao hrast: veština održavanja ravnoteže
Poglavlje 10 Trbušasta snaga
Poglavlje 11 Posmatrajte svet naopačke
Poglavlje 12 Savij se da bi se uspravio
Poglavlje 13 Prednost uvrnutosti
Poglavlje 14 Dinamički stav: pozdrav Suncu
Poglavlje 15 Preporučeni planovi vežbi
Poglavlje 16 Napravite sopstveni plan vežbi
Poglavlje 17 Jednostavna pomagala – zašto i kako se koriste
Poglavlje 18 U krevetu s jogom
Poglavlje 19 Meditacija i viši nivo joge
Poglavlje 20 Joga u posebnim situacijama
Poglavlje 21 Deset saveta za kvalitetno vežbanje joge
Poglavlje 22 Deset dobrih razloga za upražnjavanje joge
Dodatak Dodatni izvori informacija o jogi