Godina izdanja: Ostalo
Oblast: Ostalo
ISBN: Ostalo
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Joga za neupućene - Georg Feuerstein, Larry Payne
udzbenički format
Lepo očuvana, na oko 10ak strana ima podvlačenja grafitnom, manji broj strana ima trag savijanja na ćošku lista (označavanje)

Opis
Nekada smatrana oblašću kojom su se zanimali samo istočnjački mistici, joga je zapravo praktična disciplina za um i telo koja može obogatiti svačiji život – i fizički i duhovno. Danas jogu vežbaju sportisti na treninzima, osobe koje se oporavljaju od srčanih tegoba, osobe s hroničnim bolovima u leđima, trudnice, porodilje...

U knjizi Joga za neupućene otkrićete kako da:

• Sastavite sopstveni program za vežbanje joge i vratite mir u svoj haotični život
• Pomoću joge pobedite stres
• Vežbate jogu kako biste bolje podneli svakodnevne napore, PMS, trudnoću i menopauzu
• Izaberete odgovarajuću odeću i rekvizite, i napravite pogodnu atmosferu za jogu
• Izgledate i osećate se bolje uz samo nekoliko jednostavnih poza


Kratak sadržaj

Uvod
Poglavlje 1 Osnovni pojmovi o jogi: šta treba da znate
Poglavlje 2 Priprema, pozor, joga!
Poglavlje 3 Završne pripreme
Poglavlje 4 Opušteni kao nedeljno jutro: umetnost oslobađanja od stresa
Poglavlje 5 Disanje i kretanje – na lak naačin
Poglavlje 6 Šta raditi i kada – značaj planiranja
Poglavlje 7 Sedenje na lak način
Poglavlje 8 Ispravite se
Poglavlje 9 Stabilni kao hrast: veština održavanja ravnoteže
Poglavlje 10 Trbušasta snaga
Poglavlje 11 Posmatrajte svet naopačke
Poglavlje 12 Savij se da bi se uspravio
Poglavlje 13 Prednost uvrnutosti
Poglavlje 14 Dinamički stav: pozdrav Suncu
Poglavlje 15 Preporučeni planovi vežbi
Poglavlje 16 Napravite sopstveni plan vežbi
Poglavlje 17 Jednostavna pomagala – zašto i kako se koriste
Poglavlje 18 U krevetu s jogom
Poglavlje 19 Meditacija i viši nivo joge
Poglavlje 20 Joga u posebnim situacijama
Poglavlje 21 Deset saveta za kvalitetno vežbanje joge
Poglavlje 22 Deset dobrih razloga za upražnjavanje joge
Dodatak Dodatni izvori informacija o jogi
Indeks


Dr GEORG FEUERSTEIN je jedan od vodećih svestkih poznavalaca joge. Objavio je preko 30 knjiga, uključujući i nagrađivane The Shambhala Encyclopedia of Yoga, The Yoga Tradition i In Search of the Cradle of Civilization. Osnivač je i direktor Centra za istraživanje joge u Severnoj Kaliforniji, i urednik biltena Yoga World.

Dr LARRY PAYNE je međunarodno priznat instruktor joge, specijalizovan za tegobe s leđima. Predsedavajući je Međunarodnog udruženja instruktora joge, idejni je tvorac programa za jogu pri muzeju J. Paul Getty, koautor programa za jogu pri Medicinskom fakultetu UCLA, a od 1981 – direktor Centra Samata Yoga u Los Anđelesu.