Godina izdanja: 2005
ISBN: 86-907185-0-8
Oblast: Joga
Jezik: Srpski
Autor: Strani

Osam udova Yoge

ASANA - yoga položaji
PRANAYAMA - yoga disanje

Izdavač: Maja Popov, Beograd
Autor: Jadranko Miklec
Povez: broširan
Broj strana: 240
Ilustrovano.
Veliki format, 27cm
Sadržaj priložen na slici.
Odlično očuvana.

Asana (na sanskritu znači „sedeći položaj“) je položaj tela i najčešće se povezuje sa vežbanjem joge. U konteksu joge asana se odnosi na dve stvari: na mesto gde jogin/a (osoba koja vežba jogu) sedi i na pozu u kojoj se nalazi. Kako se repertoar poza povećavao vekovima i izašao iz konteksta sedenja, današnje objašnjenje asana odnosi se na položaje tela: sedeće, stojeće ali i ležeće, položaje na stomaku, i u kojima se zauzimaju mnogi drugi položaji.

Pranajama znači svesno i voljno upravljanje dahom, a prema Upanišadama, kontrola disanja osnovni je deo vežbanja joge. Jogiji veruju da pri udisanju ne primamo samo kiseonik nego i pranu, za koju se smatra da je kosmička energija koja daje život svemu u univerzumu. Pranajamom se kontroliše prana, a glavni izvor prane je dah. Uz pomoć pranajame disanje se može produživati, ubrzavati i usporavati, a biti svestan disanja osnova je pranajame. Najbolje ju je izvoditi u sedećem položaju uspravnih leđa. Učinkovitost pranajame ne meri se povećavanjem respiracijskog kapaciteta, nego osećajem smirenosti i jasnoće koji proizilaze iz te prakse.

(K-41)