ISBN: Ostalo
Godina izdanja: 7534
Oblast: Borilačke veštine
Autor: Domaći
Jezik: Srpski

Тај чи (или правилније тајђићуен) је древна кинеска борилачка вештина која се данас широм света највише практикује као благ облик физичке активности, медитације у покрету и технике за очување здравља. Одликују је спори, флуидни и кружни покрети који су у потпуности синхронизовани са дубоким дисањем.

Главне карактеристике

• Медитација у покрету. Покрети се изводе полако и без наглих трзаја, што захтева потпуну менталну фокусираност и умирује ум.
• Филозофија јина и јанга. Вештина се заснива на таоистичком принципу равнотеже супротности и подстицању слободног протока животне енергије (ћи) кроз тело.
• Приступачност свима. За вежбање нису потребни посебни реквизити нити претходна физичка спремност. Покрети не оптерећују зглобове и прилагођени су свим узрастима, укључујући и старије особе.

Здравствене предности

• Смањење стреса. Континуирано, дубоко дисање и спори покрети помажу у снижавању нивоа стреса, напетости и анксиозности.
• Побољшање равнотеже и флексибилности. Редовно вежбање јача мишиће ногу и трупа, чиме се значајно смањује ризик од падова, посебно у старијем добу.
• Подршка кардиоваскуларном систему. Вежбе благо стимулишу циркулацију и помажу у регулацији крвног притиска без наглог убрзавања срчаног ритма.
Књига садржи основне ставове, покрете и вештине илустрована са 42 ИЛУСТРАЦИЈЕ.

102 стране, меки повез, 42 ИЛУСТРАЦИЈЕ!
Књига спада у едицију БОРБЕНИ КЛУБ САЗВЕЖЂА која броји 30 књига.