pregleda
Anaerobik, bodibilding bez tegova - Ljubisa Krunic
| Cena: |
| Želi ovaj predmet: | 1 |
| Stanje: | Polovan bez oštećenja |
| Garancija: | Ne |
| Isporuka: | Pošta CC paket (Pošta) Post Express Lično preuzimanje |
| Plaćanje: | Tekući račun (pre slanja)
Ostalo (pre slanja) Lično |
| Grad: |
Novi Sad, Novi Sad |
- ima 100 jedinstvenih pozitivnih ocena od kupaca,
- tokom perioda od 6 meseci uplati minimum 20.000 dinara na svoj Limundo račun.
Pozitivne: 10979
Oblast: Ostalo
ISBN: Ostalo
Autor: Domaći
Godina izdanja: Ms
Jezik: Srpski
Spoljašnjost kao na fotografijama, unutrašnjost u dobrom i urednom stanju!
Anaerobna vežba je fizička vežba dovoljno intenzivna da izazove stvaranje laktata odnosno mlečne kiseline. Sportisti ga koriste u sportovima kako bi razvili snagu i brzinu i od strane bildera za izgradnju mišićne mase. Mišićni energetski sistemi nastali tokom anaerobne vežbe razvijaju se drugačije u poređenju sa aerobnom vežbom, što dovodi do većih performansi u kratkom trajanju, aktivnosti visokog intenziteta koje traju od samo sekunde do oko 2 minute. [1]
Mogu se razlikovati dva međusobno različita načina dobijanja energije:
anaerobno stvaranje energije bez proizvodnje laktata (mlečne kiseline), tako da se energija dobija od adenozintrifosfata (ATP-a) i kreatin-fosfata (CP-a). Ovaj oblik dobijanja energije naziva se još alaktatni ili fosfagen.
anaerobno stvaranje energije uz proizvodnju laktata, pri čemu se energija dobija procesom anaerobne glikolize te se naziva laktatni ili glikoliticki.[2]
Zone vežbanja
Metabolizam
Anaerobni metabolizam je prirodni deo potrošnje metaboličke energije celog tela.[3] Brzi mišićni trzaji deluju koristeći anaerobne metaboličke sisteme, tako da svako regrutovanje mišićnih vlakana koja se brzo trzaju dovodi do povećanog trošenja anaerobne energije. Intenzivno vežbanje koje traje duže od oko četiri minuta može još uvek imati značajnu komponentu trošenja anaerobne energije. Trening visokog intenziteta, iako zasnovan na aerobnim vežbama poput trčanja, vožnje biciklom i veslanja, efikasno postaje anaerobni ako se izvodi preko 90% maksimalnog broja otkucaja srca. Teško je kvantifikovati trošak anaerobne energije.[1][4][5]
Suprotno tome, aerobna vežba uključuje aktivnosti nižeg intenziteta koje se izvode tokom dužeg perioda i tokom koje se troši kiseonik kako bi telo imalo energiju za izvođenje vežbe. Aktivnosti kao što su hodanje, dugo sporo trčanje, veslanje i vožnja biciklom zahtevaju mnogo kiseonika za generisanje energije potrebne za dugotrajno vežbanje. U sportovima koji zahtevaju ponovljene kratke izvode vežbanja, anaerobni sistem omogućava mišićima da se oporave za sledeću aktivnost. Zbog toga, trening za mnoge sportove zahteva da se razviju oba sistema za proizvodnju energije.
☑ Zamolio bih clanove koji zele licno preuzimanje, da ne postavljaju uslove kako, sta, gde... licno preuzimanje je na mojoj adresi na Telepu, ako Vam to ne odgovara kupujte od nekog drugog.
☑ Svi predmeti su fotografisani na prirodnom svetlu, nema nikakvih filtera, efekata ili neceg slicnog !
❗❗❗ NE SALJEM U INOSTRANSTVO ❗❗❗
☑ Dobro pogledajte fotografije, da ne dodje do nekog nesporazuma!
☑ Tu sam za sva pitanja!
☑ Knjige saljem nakon uplate!
☑ POUZECEM SALJEM SAMO CLANOVIMA BEZ NEGATIVNIH OCENA!!!! Takodje ne saljem clanovima koji su novi tj. bez ocena!!!
☑ Filmski plakati:
☑ Molim Vas da ne ocekujete od plakata da izgledaju kao da su sada izasli iz stamparije, ipak neki od plakata imaju godina... i mi se nakon 50 godina zguzvamo :) Trudim se da ih sto bolje fotografisem kako bi ste imali uvid u stanje.
☑ Sto se tice cena plakata, uzmite samo u obzir da su ovo originalni plakati iz perioda filma, i da kada bi ste hteli da napravite (odstampate) bilo kakav filmski plakat sa intereneta kostalo bi Vas verovatno vise od hiljadu dinara...
☑ Antikvarne knjige:
☑ Sto se tice antikvarnih knjiga, molim Vas da ne ocekujete da knjige koje su stare neke i po 150 godina budu u savrsenom stanju, budite srecni sto su uopste pozivele toliko vremena i sto je informacija jos uvek u njima, a stanje kakvo je takvo je, uvek mogu da se odnesu da se prekorice i malo sreda, pa da opet dobiju malo svezine, naravno ko to zeli.
Predmet: 77708597
