Vrsta sprave: Ostalo

Kanap za crossfit 10m dužine.

Ukoliko želite kardio za gornji deo tela, konopac za trening je pravi izbor. Sasvim je intuitivan za upotrebu i nudi širok dijapazon vežbi. Konopac je odličan je za ljude koji žele da izbegnu trčanje i stres koje ono izaziva na zglobovima. Dakle posebno je pogodan za ljude sa prekomernom težinom, ili one koji imaju npr. povredu kolena. Ako kažu „no pain no gain“ onda je konopac „pain factory“.

Par minuta talasanja konopca deluju kao večnost i troše ozbiljnu količinu kalorija. Usko stručno gledano, konopac je najpogodniji za vežbanje izdržljivosti ramenog pojasa i snage stiska. Uz malo vežbe, konopcem možete da stresirate, biceps, triceps, gornja i donja leđa, trapez, prednje i bočne trbušnjake.

talasanje konopca takođe razvija koordinaciju, a osim toga značajno poboljšava raspoloženje.