Tip: Voća

Nar je jedna od najstarijih vrsta voća. Odličan je antioksidans .
Veoma su popularni njegov sok, semenke I ulje.
Mnoge studije su pokazale da se radi o jednom od najlekovitijih voća na svetu zbog blagotvornog uticaja na kariovaskularni I nervni sistem kao I na sastav kostiju.
Odličan je izvor vitamin B5, kalijuma, prirodnih fenola poput elagitanina I flavonoida. Sadrži fitohemikalije koje podstiču stvaranje serotonina za bolje raspoloženje I I stvaranje estrogena za održavanje koštane mase što je bitno za prevenciju osteoporoze.
Punicalagini, koje nalazimo samo I isključivo u naru, pogoduju zdravlju srca, krvnih sudova , smanjuju holesterol I pritisak. Glavni su izvor antioksidativnog dejstva.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno delovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara deluje i do deset puta jače.
Koristi soka od nara:
smanjuje rizik od nekolikih vrsta raka
štiti od osteoporoze i Alchajmerove bolesti
jača imunitet
čuva zdravlje zuba
uništava ešerihiju holi i stafilokoke
usporava starenje
čuva zdravlje srca i krvnih sudova